ধনুরাসন করার সময় শরীর ধনুকের মতো আকৃতি নেয়। ধনুরাসন শরীরকে নমনীয় রাখে। এই আসনটি নিয়মিত করলে সার্ভিকাল অঞ্চল, থোরাসিক এবং লাম্বার মেরুদণ্ড সহ মেরুদণ্ডকে সঠিকভাবে প্রসারিত করতে সাহায্য করতে পারে। এটি মেরুদণ্ডের নমনীয়তা এবং স্থিতিস্থাপকতা দেয় এবং পেটের পেশীগুলিকে টোন করে। এটি স্লিপড ডিস্কের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে পারে।

অসুস্থতা ও কোন রকম ব্যাথা নিয়ে ব্যায়াম করা যাবে না।

The post ধনুরাসন first appeared on Mind It.